Como criar uma rotina de cuidados para o cabelo
Criar uma rotina de cuidados para o cabelo é a melhor opção para quem quer ter cabelos saudáveis, fortes e brilhantes!. Por isso, meu objetivo é te ajudar a organizar sua rotina de cuidados para que se torne um hábito leve e gostoso de fazer. Principalmente porque os resultados começam a aparecer e isso nos impulsiona a continuar.
Criando uma rotina de cuidados para o cabelo: Primeiros passos
1 – Encontrar seu melhor horário
O primeiro passo para organizar sua rotina de cuidados para o cabelo será fazer algumas anotações, para que fique tudo bem organizado e você possa seguir a risca todos os dias. Ou seja, anote o horário que você acorda e dorme, observando o tempo livre que você têm. A rotina de cuidados pode ser dividida entre cuidados da manhã e cuidados da noite. Qual é o seu melhor horário para cuidar dos cabelos, ao acordar ou antes de dormir?
*Cuidados da manhã: se você trabalha ou estuda pela manhã, reserve um horário para cuidar dos cabelos. Talvez seja necessário acordar mais cedo, principalmente se você toma banho, cuida dos cabelos, da pele e faz maquiagem antes de sair. É uma boa ideia deixar a suas roupas, sapatos e acessórios separados antes de dormir, dessa forma você ganha tempo pela manhã.
*Cuidados da noite: se você estuda ou trabalha a noite, vai depender se tem um tempo livre antes de ir para o curso/trabalho ou se é melhor cuidar dos cabelos quando chegar. Veja meu artigo sobre Hábitos Noturnos Para os Cabelos, para fazer antes de dormir.
2 – Identificar o tipo de cabelo
Será necessário identificar se seu cabelo é seco, oleoso ou misto e considerar se é liso, ondulado, cacheado ou crespo. Isso ajudará a escolher os produtos certos e garantir os resultados que esperamos, não apenas o brilho e maciez como também o crescimento forte e saudável.
Se você tiver alguma dúvida sobre qual é o seu tipo de cabelo, veja meus artigos sobre Tipos de Cabelos.
3 – Alimentação saudável
Procure fazer boas escolhas de alimentos nas suas refeições, pois uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais reflete na saúde do cabelo. Inclua frutas, vegetais, proteínas e água, beba muita água. Veja meu artigo sobre o Guia da Alimentação Saudável.
Cuidados diários com o cabelo
Lavar o cabelo
Lavar o cabelo corretamente é fundamental para a saúde capilar, pois mesmo sendo uma tarefa simples, quando realizada de forma errada, pode danificar os fios. O uso excessivo de água quente, shampoo em excesso ou aplicação inadequada de condicionador, por exemplo, podem resultar em ressecamento e quebra.
Após definir o seu melhor horário, anote quantas vezes na semana você lava o cabelo e qual será o dia da semana que você vai hidratar.
Lavar o cabelo é o primeiro cuidado da sua rotina e você vai precisar de um shampoo específico para o seu tipo de cabelo. Vou te dar algumas dicas:
- Use água morna ou fria, pois a água quente pode ressecar o couro cabeludo e os cabelos.
- Faça movimentos circulares suaves durante a lavagem. Lavar bem não é lavar esfregando com força, mas sim lavar duas ou três vezes.
- Depois de enxaguar bem, tire o excesso da água com as mãos e seque também com uma toalha, dando apertadinhas.
- Aplique o condicionador apenas no comprimento e nas pontas, e se o seu cabelo for muito fino ou oleoso, aplique apenas nas pontas.
- Enxágue muito bem o condicionador, e seque cuidadosamente com a toalha, sem esfregar, porque esfregar causa frizz e quebra.
Hidratar o cabelo
Hidratar o cabelo regularmente é essencial para mantê-lo saudável e bonito. Apesar da importância desse cuidado, muitas pessoas acabam ignorando ele, ou pela correria do dia a dia ou pela falta de conhecimento sobre os benefícios da hidratação. É recomendado fazer hidratação pelo menos uma vez por semana ou a cada quinze dias.
Se você escolheu o domingo para hidratar o cabelo por exemplo, decida se quer hidratar uma vez por semana ou a cada quinze dias. Posso te adiantar que, se seu cabelo está muito ressecado, se faz coloração, se tem mechas ou está sempre no sol e na piscina, é melhor fazer hidratação uma vez por semana.
Você vai precisar de uma máscara de hidratação especifica para seu tipo de cabelo, baseado nas necessidades que ele possui.
- Após lavar o cabelo, enxágue muito bem e tire o excesso da água com as mãos e seque com uma toalha dando apertadinhas.
- Se possível, deixe para fazer essa etapa depois do banho, sente-se confortavelmente para fazer uma aplicação excelente do produto.
- No lugar do condicionador, use a máscara de hidratação. Lembre-se de usar sempre uma espátula ou colher para a máscara.
- Com os cabelos úmidos, separe o cabelo por sessões, por exemplo duas partes na frente e duas atrás.
- Aplique mecha a mecha a máscara, espalhando uniformemente por toda a extensão do cabelo. Evite as raízes.
- Se possível deixe agir por 15 a 20 minutos ou siga as instruções de tempo de pausa do produto.
- Enxague muito bem, não deixando resíduos nos cabelos.
Desembaraçar o cabelo
Use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo molhado, comece a desembaraçar as pontas primeiro e vá subindo até chegar por último nas raízes.
Para os dias da semana que você não for lavar o cabelo:
Cabelo liso e ondulado: use os dedos para desembaraçar e depois penteie com uma escova macia.
Cabelo cacheado e crespo: use umas gotas de óleo nas mãos para organizar seus cachos com os dedos. Para desembaraçar prepare uma solução de água e creme para pentear, borrife em todo cabelo e finalize como preferir.
Finalização
O uso do protetor térmico é fundamental para proteger os cabelos dos danos causados pelo calor excessivo de ferramentas como secadores, chapinhas e modeladores de cachos. Esses aparelhos podem alcançar altas temperaturas, o que pode danificar a estrutura dos fios, causando ressecamento, quebra e até mesmo queimaduras no couro cabeludo.
O protetor térmico cria uma barreira entre o calor e os cabelos, ajudando a preservar a umidade natural dos fios e evitando que eles fiquem ressecados e quebradiços. Além disso, alguns protetores térmicos contêm ingredientes que ajudam a fortalecer e nutrir os cabelos, proporcionando mais saúde e beleza.
Use um protetor térmico para secar o cabelo com o secador, principalmente se for usar chapinha ou modelador de cachos depois.
Para as cacheadas, use um protetor térmico ativador de cachos caso você for secar o cabelo com o difusor.
Proteção solar
Protetor solar para cabelos é um item essencial, muitas vezes esquecido, para manter a saúde e a beleza dos fios. Assim como a pele, os cabelos também sofrem danos causados pela exposição ao sol, como ressecamento, desbotamento da cor, quebra e danos à estrutura capilar.
Os produtos para cabelos que possuem proteção solar são formulados com ingredientes que ajudam a proteger os fios dos raios UV, como filtros solares e vitaminas antioxidantes. Esses produtos podem ser encontrados em forma de sprays, leave-ins, condicionadores e máscaras capilares.
Além do uso de produtos com proteção solar, é recomendável usar chapéus ou bonés ao se expor ao sol por períodos prolongados. Esses acessórios ajudam a proteger não apenas os cabelos, mas também o couro cabeludo, que é uma região sensível e suscetível a queimaduras solares.
Rotina de cuidados para o cabelo: Evite químicas agressivas
Evitar químicas agressivas é essencial para manter a saúde e a beleza dos cabelos a longo prazo. Muitos produtos químicos utilizados em alisamento, permanente, coloração, descoloração e outros tratamentos capilares podem danificar a estrutura dos fios, tornando-os frágeis, quebradiços e sem vida.
As químicas agressivas podem agir de forma negativa no couro cabeludo, causando irritações, coceira, descamação e até mesmo queimaduras. Além disso, esses produtos danificam a camada protetora do fio, levando ao ressecamento e à perda de brilho.
Ao optar por produtos mais suaves e naturais, como colorações sem amônia, alisamentos à base de ingredientes naturais e produtos de tratamento livres de sulfatos e parabenos, é possível manter a saúde dos cabelos sem comprometer sua integridade.
Observações
A rotina de cuidados para o cabelo envolve alguns detalhes, porém com carinho e cuidado tudo se torna automático depois de fazer algumas vezes. E o resultado será impressionante, experimente! Um abraço e até o próximo artigo.
Veja meu artigo 25 passos para ter cabelos saudáveis.
