Como Cuidar dos Cabelos no Inverno: Fios Saudáveis e Bonitos
Saiba como cuidar dos cabelos no inverno, pois essa é uma estação que traz temperaturas mais baixas e ar seco, o que pode ser bastante prejudicial para os cabelos. O frio, os ventos fortes, o uso frequente de secador de cabelo e aquecedores podem deixar os fios ressecados, quebradiços e sem brilho. Para ajudar você a cuidar dos cabelos no inverno, aqui estão 10 dicas essenciais:
1. Fazer Hidratações frequentes
No inverno, a umidade do ar tende a ser mais baixa, sendo assim o ambiente fica mais seco. Esse ar seco pode desidratar os cabelos, deixando-os ressecados, quebradiços e sem brilho. A falta de umidade natural no ar faz com que os fios percam água mais rapidamente, e traz como resultado o aumento da necessidade de hidratação.
Por isso, use máscaras de hidratação profunda pelo menos uma vez por semana. Opte por produtos ricos em ingredientes como óleo de argan, manteiga de karité e glicerina.
Além disso, aplique óleos capilares, como óleo de coco ou óleo de jojoba, nas pontas dos cabelos para selar a hidratação e prevenir pontas duplas.
Veja meu artigo sobre Como fazer hidratação de forma simples.
2. Evitar banhos quentes
Embora tomar um banho quente seja extremamente reconfortante no frio, a água quente pode remover os óleos naturais do couro cabeludo e dos fios, resultando em cabelos mais secos e danificados. Esse hábito também pode causar ressecamento no couro cabeludo, levando a problemas como caspa e irritação. Os banhos quentes fazem mal não apenas ao couro cabeludo e cabelos, como também a pele do corpo todo, deixando a pele seca e com aspecto envelhecido.
3. Evitar lavar os cabelos todos os dias
Lavar os cabelos com muita frequência pode remover os óleos naturais que protegem os fios, agravando o ressecamento. Portanto, tente lavar os cabelos apenas duas a três vezes por semana, usando um shampoo seco entre as lavagens para manter a sensação de frescor.
Lave os cabelos com água morna, nunca quente, para evitar danificar os fios e o couro cabeludo.
4. Use produtos hidratantes
Produtos específicos para hidratação são essenciais durante o inverno, então escolha shampoos e condicionadores hidratantes, formulados para hidratar e proteger os fios.
Da mesma forma, aplique um leave-in ou creme para pentear após a lavagem para manter a hidratação ao longo do dia.
5. Proteja os cabelos do frio
Use chapéus ou lenços de tecidos suaves, como algodão ou seda, para proteger os cabelos do vento frio e das baixas temperaturas.
Tecidos como lã e acrílico podem causar frizz e estática, então você pode usar um lenço de seda ou cetim sob o chapéu para minimizar o atrito.
6. Evite o uso excessivo do secador
Durante o inverno, é comum recorrer ao secador para acelerar o processo de secagem dos cabelos e evitar a sensação desconfortável de fios úmidos em um clima frio. No entanto, o uso excessivo do secador pode ter efeitos negativos na saúde dos cabelos.
O ar quente do secador remove a umidade dos fios, resultando em cabelos secos e quebradiços. No inverno, quando o ar ambiente já é mais seco devido ao uso de aquecedores e baixa umidade, essa remoção adicional de umidade pode exacerbar o problema, deixando os cabelos ainda mais ressecados.
O calor intenso pode enfraquecer a estrutura dos fios de cabelo, tornando-os mais suscetíveis à quebra. O uso constante do secador pode danificar a cutícula (a camada externa protetora do cabelo), levando a pontas duplas e fios frágeis que se quebram facilmente.
A exposição frequente ao calor do secador pode irritar e ressecar o couro cabeludo, causando desconforto e problemas como coceira e descamação.
Os cabelos que são frequentemente expostos ao calor do secador podem perder seu brilho natural, sendo assim, resultando em cabelos opacos e sem vida.
Dicas para minimizar os danos causados pelo secador
- Sempre aplique um protetor térmico nos cabelos antes de usar o secador, porque formam uma barreira que protege os fios do calor excessivo, reduzindo os danos.
- Utilize a configuração de temperatura média ou baixa no secador. Evite usar o calor máximo, especialmente se seus cabelos já estão danificados ou ressecados.
- Segure o secador a pelo menos 15-20 cm de distância dos cabelos. Isso ajuda a distribuir o calor de maneira mais uniforme e reduz o risco de danos.
- Tente limitar o uso do secador a duas ou três vezes por semana. Deixe os cabelos secarem ao ar livre sempre que possível, especialmente quando você não precisa de uma secagem rápida.
- Se você tem cabelos cacheados ou crespos, utilize um difusor no secador para distribuir o calor de maneira mais uniforme e minimizar os danos aos cachos.
- Hidrate seus cabelos regularmente com máscaras e tratamentos condicionantes. Isso ajuda a repor a umidade perdida e manter os fios saudáveis e fortes.
- Faça cortes regulares para remover as pontas danificadas e manter os cabelos saudáveis. Cortes frequentes ajudam a prevenir a quebra e manter os fios com boa aparência.
- Sempre que possível, deixe os cabelos secarem naturalmente.
7. Não se esqueça da nutrição
Durante o inverno, a alimentação das pessoas tende a mudar, de tal forma que chega a impactar negativamente a saúde dos cabelos.
No inverno, é comum que as pessoas consumam mais alimentos gordurosos e calóricos, como frituras, doces e comidas pesadas. Esses alimentos, embora forneçam calorias para manter o corpo aquecido, muitas vezes são pobres em nutrientes essenciais para a saúde capilar, como vitaminas, minerais e proteínas.
A baixa temperatura pode reduzir a vontade de consumir frutas e vegetais frescos, que são fontes importantes de vitaminas e minerais. A falta desses nutrientes enfraquecem os fios, pois os deixam mais suscetíveis à quebra e à queda.
No inverno, as pessoas tendem a beber menos água, pois não sentem tanta sede quanto no verão. A desidratação pode afetar negativamente os cabelos, deixando-os ressecados e sem vida. Por isso, a hidratação adequada é fundamental para manter a elasticidade e a saúde dos fios.
A exposição reduzida ao sol no inverno pode levar a uma menor produção de vitamina D, que é essencial para a saúde do couro cabeludo e do cabelo. A deficiência de vitamina D pode ter como resultado cabelos mais fracos e propensos à queda.
Muitas pessoas recorrem a alimentos reconfortantes, como massas, pães e bebidas quentes açucaradas. A falta de uma dieta equilibrada e nutritiva pode comprometer a integridade dos fios, por isso é importante buscar um equilíbrio nas escolhas dos alimentos durante as refeições.
Dicas de como cuidar dos cabelos no inverno com uma alimentação adequada
- Consuma alimentos ricos em proteínas:
Proteínas são essenciais para a formação da queratina, a proteína principal do cabelo. Por isso, inclua carnes magras, ovos, leguminosas e nozes na sua dieta. - Inclua frutas e vegetais na dieta:
Mesmo com o frio, mantenha a ingestão de frutas e vegetais variados, porque eles fornecem vitaminas e minerais importantes, como vitamina C, A e E, que ajudam na saúde capilar. - Beba água:
Mesmo que a sede seja menor, mantenha uma boa hidratação. Beba água regularmente para garantir que seu corpo e cabelos permaneçam hidratados. - Coma gorduras saudáveis:
Inclua fontes de gorduras saudáveis na dieta, como abacate, peixes ricos em ômega-3, azeite de oliva e sementes. Contudo, essas gorduras ajudam a manter o brilho e a força dos cabelos. - Suplementos nutricionais:
Se necessário, consulte um médico ou nutricionista para considerar suplementos de vitaminas e minerais que possam estar em falta na dieta. - Evite exageros em alimentos processados:
Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em açúcares, que podem afetar a saúde geral e capilar.
Veja meu artigo sobre o Guia da alimentação para ter cabelos saudáveis.
8. Beba bastante água
Durante o inverno, muitas pessoas tendem a beber menos água devido à sensação de sede reduzida. No entanto, manter-se hidratado é crucial para a saúde geral e, especialmente, para a saúde dos cabelos.
A água é um componente essencial para manter a umidade dos cabelos. Quando o corpo está desidratado, ele não consegue fornecer a quantidade adequada de água necessária para manter os cabelos hidratados. Isso tem como resultado fios ressecados, quebradiços e sem brilho.
A falta de ingestão de água também afeta o couro cabeludo. Um couro cabeludo desidratado pode se tornar seco e escamoso, causando coceira e irritação. A saúde do couro cabeludo é fundamental para o crescimento saudável dos cabelos, e é provável que desidratação leve a problemas como caspa e queda de cabelo.
Cabelos bem hidratados são mais flexíveis e menos propensos a quebrar. Quando os cabelos estão desidratados, eles perdem a elasticidade, e sendo assim, torna-se mais vulneráveis à quebra e ao surgimento de pontas duplas.
A água é essencial para o transporte de nutrientes no corpo, pois ela ajuda a distribuir vitaminas e minerais importantes para o crescimento e a saúde dos cabelos. Visto que sem uma hidratação adequada, o corpo pode ter dificuldade em fornecer esses nutrientes aos folículos capilares, comprometendo a saúde dos fios.
A hidratação adequada é necessária para a produção equilibrada de sebo pelo couro cabeludo. O sebo é um óleo natural que ajuda a manter os cabelos hidratados e protegidos. A desidratação pode afetar a produção de sebo, e com efeito resultar em cabelos secos e sem vida.
Dicas para manter a hidratação no inverno
- Estabeleça um hábito de beber água regularmente, mesmo que não sinta sede. Leve uma garrafa de água com você e tome pequenos goles ao longo do dia.
- Inclua alimentos ricos em água na sua dieta, como por exemplo as frutas (melancia, melão, laranja) e os vegetais (pepino, alface, tomate).
- Chás e infusões sem cafeína são uma ótima maneira de aumentar a ingestão de líquidos e manter-se aquecido durante o inverno.
- Use um umidificador em casa para adicionar umidade ao ar, pois isso ajudará a manter a pele e o couro cabeludo hidratados.
9. Cuide do couro cabeludo
Um couro cabeludo saudável é a base para cabelos fortes e bonitos, por isso massageie o couro cabeludo regularmente para estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento dos fios.
Use um esfoliante capilar para remover células mortas e prevenir a caspa.
10. Produtos antifrizz
O ar seco e o atrito com roupas de inverno podem causar frizz, portanto use séruns e óleos antifrizz para manter os cabelos disciplinados e livres de estática.
Agora você sabe como cuidar dos cabelos no inverno, e isso pode exigir um pouco mais de atenção e dedicação, mas saiba que os resultados valem a pena. Hidratar regularmente, proteger os fios do frio, evitar lavagens frequentes e água quente e usar produtos adequados são passos fundamentais para manter os cabelos saudáveis e bonitos durante a estação mais fria do ano. Lembre-se de que a saúde capilar começa de dentro para fora, então mantenha uma alimentação equilibrada e beba bastante água. Com essas dicas, você pode enfrentar o inverno com cabelos radiantes e cheios de vida. Aproveite a estação com fios bem cuidados e deslumbrantes!
